Butterfly
Telefon
Email Die Arche

Die Arche auf deutsch   Die Arche in english   Die Arche in Niederländisch
Medical Wellness - Aufleben im Einklang der Natur

Magnesium: Welche Nahrungsmittel enthalten dieses Mineral?

Immer wieder kommt in unserer NEWTART-Sprechstunde die Frage auf, wie man über eine natürliche Ernährung seinen Magnesiumhaushalt optimieren kann oder gar einen erniedrigten Magnesiumspiegel normalisieren kann.

Mit dieser Zusammenstellung möchten wir Ihnen eine kleine Hilfe für Ihren Speisezettel geben, wenn Sie mehr natürliches Magnesium zu sich nehmen möchten.

Angegeben wird immer dier Magnesiumgehalt in 100 g Lebensmitteln, in absteigender Folge.

Magnesium in Getreide:

  mg Mg/100g
Weizenkleie 490
Amaranth  
Weizenkeime  
Quinoa  
Weizenvollkornmehl  
Hirse  
Naturreis/Wildreis 119

Magnesium in Früchten und Trockenfrüchten

  mg Mg/100g
Banane, getrocknet 110
Hagebutten  
Feige, getrocknet  
Aprikosen, getrocknet  
Datteln, getrocknet  
Rosinen  
Schwarze Johannisbeere  
Korinthen  
Mirabellen  
Apfel, getrocknet  
Banane  
Kiwi  
Brombeeren  
Himbeeren  
Avocado 29

Magnesium in Gemüse und Kräutern

  mg Mg/100g
Trockenbohnen 194
Salbei  
Portulak  
Mangold  
Brennessel  
Basilikum  
Spinat  
Petersilie  
Schnittlauch  
Knollensellerie  
Gartenkresse  
Löwenzahnblätter  
Knoblauch  
Meerrettich  
Grünkohl 31

Magnesium in Hülsenfrüchten

  mg Mg/100g
Sojamehl 247
Sojabohnen, reif  
Limabohnen, reif  
Saubohnen, reif  
Mungbohnen, reif  
Weiße Bohnen, reif  
Kichererbsen  
Linsen  
Erbsen, reif  
Tofu 99



Quelle: u.a. GU-Nährwert-Tabelle von Elmadfa, Aign, Muskat, Fritzsche, 2012, ISBN 978-3833821769
Bei dieser Darstellung handelt es sich nur um einen kleinen und unvollständigen Teil an Informationen über das Vorkommen von Magnesium in Lebensmitteln (wg. Urheberrechte). Wir empfehlen das genannte Buch jedem, der sich mit den Inhalten unserer Lebensmittel genauer auseinandersetzen möchte.

Für weitere Informationen über das Vorbeugen und Heilen von Zivilisationserkrankungen besuchen Sie bitte unsere NEWSTART-Seiten. Diese Online-Information ist ein Service des Vereins Leben Heilen Vorbeugen e.V.

Aktuelles Angebot

Betriebsferien
Bis zum 04.02.2018 hat das Landhaus DIE ARCHE Betriebsferien. Unsere Rezeption erreichen Sie natürlich weiterhin per Email oder Telefon. WIr freuen uns auf Ihre Anfrage!

NEWSTART® – Kur
Mit wirkungsvoller Lebensstilmedizin Erkrankungen heilen! Effektive natürliche Heilmittel und gesunder Lebensstil zur Vorbeugung und Therapie von Diabetes Typ II, Artheriosklerose, Hohem Blutdruck und vielen weiteren Erkrankungen:
04. bis 23.02.18

>> zum Angebot





ankommen...
      auftanken...
              aufleben!


Sammeln Sie schon jetzt lebendige Eindrücke vom Landhaus DIE ARCHE - im

        ARCHE-Film!
          >> hier <<
 
   (Weiterleitung auf externe Seite)

Warning: is_dir(): open_basedir restriction in effect. File(/var/www/vhosts/diearche.de/cake/libs/) is not within the allowed path(s): (/var/www/vhosts/diearche.de/httpdocs/:/tmp/) in /var/www/vhosts/diearche.de/httpdocs/cake/libs/configure.php on line 498